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怎样做好口腔保健
发布时间:2019-05-23    作者:     浏览次数:

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怎样做好口腔保健

 

在儿童的生长发育时期,口腔病是常见病。牙齿和牙龈的好坏会影响全身健康状况和面部发育。因此,重视口腔卫生,预防儿童口腔病,是极其重要的。

首先,我们要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。很多同学只注意早上刷牙,忽视了晚上刷牙。实际上晚上刷牙比早上刷牙更重要。因为入睡后口腔内处于静止状态,唾液分泌减少,缺乏冲刷作用,食物残渣滞留在口腔中,致病微生物大量生长繁殖。睡前刷牙,可将食物残渣和细菌刷去,使口腔较长时间处于清洁状态,对于预防龋齿、牙周病很有必要。此外应注意饮食习惯,为预防龋齿,应适当限制食用含糖量高的食物,少吃零食和甜食,少喝碳酸饮料,因为这些东西有很强的致龋性。应该多吃水果和蔬菜等纤维类的食物。睡前或半夜不应进食,如糖果、饼干、点心等。 

刷牙是保持口腔卫生的主要方法,同学们应掌握正确的刷牙方式即竖式刷牙法。也就是顺牙齿的长轴刷牙缝,象平时刷梳子那样。刷牙时,将牙刷毛端横放在牙面上,将刷毛顺着牙龈稍压一下,然后转动牙刷柄,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,反复进行,约3分钟。平时不少人用横式刷牙法,牙缝里食物残渣不易刷掉,反而把牙颈部刷成三角形的缺损,造成牙疼或牙龈炎。

对牙膏也应适当选择。氟化物牙膏有防龋齿作用,儿童用效果更佳,目前已得到各国学者的公认。

保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外,还有一些其他的自我保健措施。

1.及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。

2.给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,饮食要多样化,不要偏食。

3.养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

4.纠正有损于牙齿的不良习惯。有些同学由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

5.茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效。

6.有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物。

7.防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。

8.定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。至少每年进行一次牙检,发现牙病要及早治疗。

 

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